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2014-08-26 17:10:01 编辑 删除

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减肥永远是爱美女性永恒不变的话题,那到底该怎么减肥呢?不但要把握好摄取的食物,同时也需要把握好减肥的最佳时机。    经期减肥最佳时期——月经后第7~14天女性一般都在月经期的第14天开始排卵,雌性激素分泌到达顶峰后,此时开始减少,而孕酮分泌开始上升。雌性激素和雄性激素分泌旺盛时,会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗,所以在排卵期的前一周是做有氧运动的最佳时机。1、红豆   红豆可以补充气血,在经期的时候...

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