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2013-12-30 18:12:50 编辑 删除

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健康食谱既营养又减肥?许多女性朋友不惜一切代价来减肥,其实减肥,盲,很多不健康的减肥方法不仅能让你瘦下来会严重影响你的健康,下面我们就来为大家介绍健康食谱既营养又减肥。运用饮食减肥的方法来达到瘦身的目的,除了饮食控制体重,减肥食品的选择是很重要的。吃什么减肥?什么食物能在一个健康的饮食,减肥吗?下面将向你介绍8让你多吃瘦肉健康食物,所以你不用担心吃什么减肥。这些减肥食品进入您的减肥餐单!1、生菜对低脂肪饮食的损失补充纤维素...

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2013-12-30 18:11:20 编辑 删除

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人们一般都认为,脂肪组织是几乎不进行代谢作用的,只是平静的脂肪储存库。但最近有人提出更为理所当然的说法,即脂肪组织有如批发商,许多物质在此活泼地进出着。   脂肪组织是由脂肪细胞、血管、结合组织等形成的,血管负责脂肪细胞代谢时所需物质的出入,而结合组织则填塞在细胞之间的空隙中。脂肪成为脂肪滴的形态包含在脂肪细胞中,脂肪滴几乎填满了整个细胞,而核则被压在角落。正因为应成为细胞活动中心的核,形成如此的状态,所以一般人会误...

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2013-12-27 18:13:57 编辑 删除

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春节各种吃喝,节后减肥,排毒是首要任务。下面的三天减肥食谱能帮助你快速排毒减肥,为即将到来的春节做准备吧。    3天减肥食谱 快速排毒  早餐:  1、炒蛋白,250ml水,加入鲜榨柠檬汁及切碎的新鲜香草(如罗勒、牛至)。  2、一片全麦土司或一杯麦片,加入1/2杯浆果或2勺坚果。  3、一杯250ml绿茶或花草茶。  4、零食:苹果片加一勺花生酱、或1/3杯天然什锦干果巧克力。  午餐:  1、250g新鲜菠菜或紫甘蓝一份。  2、25...

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2013-12-27 18:12:56 编辑 删除

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如果您是拼命减肥的瘦身族,却发现自己用尽了各种方法都减不下来时,那就要小心啰!也许自己体内正隐藏着其它的相关疾病。  最近发现了一个案例,一名37岁的男性病患,三年来越减越肥,最后求助了医师,经诊断患了胰岛细胞瘤。   这位患者三年前开始觉得容易饥饿,一天可以吃好几餐,体重也随之直线上升,虽然曾试着克服饥饿感,不吃大量的食物,但却引起全身无力、手颤及冒冷汗现象;在吃了东西后,不舒服的情形才解除。  日前他到医院求诊,发现其空腹血...

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2013-12-23 18:18:32 编辑 删除

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   如果你觉得自己已经很胖,或正在变胖,不妨按照专家提供的瘦身秘诀实践一下,虽然每天只有一点小小的变化,但这将会使你重新赢得一个健康、苗条的身材——甚至不用节食就能办得到哦。一起来看看生活减肥方法。    第一个:每顿饭前饮一杯水  特别是出席丰盛的晚宴或者出外就餐时更需如此。因为你可能被美味佳肴吸引而过食,饭前饮水能增加你的饱感,从而自然抑制了你的食欲。此外每天应保证饮用8杯水。“适当的饮水是减...

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2013-12-14 17:54:59 编辑 删除

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节食减肥是很多人都会选择的方法,节食不一定有效果,由于个人体质不同,减肥效果也是因人而异的。下面看看节食减肥失败的原因有哪些吧。    原因一:节食减肥会让你感觉到饥饿和被剥夺  研究表明,无论你是胖是瘦,节食减肥都会让你觉得非常饥饿,并产生更强烈的对你不该吃的东西的食欲,如糖和脂肪。  如果成功地抑制了自己的话,你又会感觉到自己被剥夺了,“所有的人都在吃,我却不可以,为什么我不能吃呢?”  于是,这种情绪累积到一定...

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2013-12-14 17:53:10 编辑 删除

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冬季是最容易长肉的一个季节,那在冬季如何对抗发胖呢?那就赶快来看看小编为您提供的3个减肥策略吧!      策略一、合理饮食    绝招1:先吃大量蔬菜  大部分蔬菜是低GI(葡萄糖)的食物,先吃蔬菜会增加饱足感,也就不会吃进过多淀粉类食物。  建议:新鲜蔬菜就生吃吧,含有丰富纤维质的蔬菜只要经过烹调(即使只用水煮),GI也比生吃时高,所以生吃会比煮熟来得好。  绝招2:选糙米当主食  将主食改成糙米,能得到充分饱足感,压力不会累...

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2013-12-05 18:11:38 编辑 删除

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1、 提高认识  充分认识肥胖对人体的危害,了解婴幼儿、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年龄阶段容易发胖的知识及预防方法。  2、 饮食清爽  要想身体苗条健壮、避免肥胖,就要采取合理的饮食营养方法,尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。  3、 加强运动  经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动,既能增强体质,使体形健美,又能预防肥胖的发生。  4、 生活规律  为预防肥胖,养成良好的生活规律是很有必要的。合理的...

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2013-12-05 18:10:36 编辑 删除

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肥胖在现在这个社会非常常见,肥胖的危害很大,不但会影响患者的生活和工作,还会引起其他的疾病发生。健康减肥是每个人都想要的,而且减肥的方法越来越多,导致了很多人对于减肥不知道要怎么选择,要想减肥得从不饮食上下手。要想减肥得从饮食上下手:1、合理饮食。减少摄取高热量食物,或者用健康的低热量食物取代。2、口味淡利于防肥减肥。中国古代长寿养生之道提倡口味要清淡,口味清淡确实有益于人体健康。科学家们指出摄取过多食盐,则易患高血压...

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